3.
Trennung & Loslassen
Eine Trennung erschüttert mehr als nur eine Beziehung.
Sie erschüttert Identität, Zukunftsbilder und Selbstwert.
Du weißt rational, dass es vorbei ist, aber innerlich hält dich noch etwas fest. Du denkst an Gespräche zurück, fragst dich, ob du überreagiert hast, hoffst auf eine Nachricht und analysierst jedes Detail. Obwohl du wieder bei dir ankommen willst, ziehen dich deine Gedanke und Gefühle immer wieder zurück in diese Verbindung.
In der Zusammenarbeit arbeiten wir konkret an:
Strukturierte Verarbeitung: Wir schaffen klare Einordnung der Beziehung (was real war, was Projektion und was Dynamik).
Musteranalyse: Welche Muster waren wirklich aktiv? Welche sind förderlich und welche stehen dir im Weg.
Realität vs. Projektion: War es fehlende Kompatibilität, unerfüllte Bedürfnisse, Standards oder eine dysfunktionale Bindungsdynamik?
Verantwortung entwirren: Selbstabwertung und Idealisierung werden überprüft und korrigiert.
Standards aktualisieren: Du definierst klar, was du künftig willst und was nicht mehr verhandelbar ist.
Identität stabilisieren: Wer bist du ohne diese Beziehung? Wir bauen Selbstbild und Stabilität unabhängig von einer Beziehung neu auf.
Musterarbeit: Alte destruktive Muster bauen wir um in gesunde und funktionale Muster.
Rückfallprävention: Strategien gegen On-Off-Dynamiken, Rebound-Muster oder erneutes Zurückgehen z.B. aus Angst.
